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【衝撃】8時間睡眠、寝不足だった・・・

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【8時間睡眠は寝不足】
ということを、小学1年生全員に教えて下さい。
7時間睡眠は寝不足ということを、中学1年生全員に教えて下さい。
6時間睡眠は寝不足ということを、眠い人全員に教えて下さい。。
私の仕事は減りますが、日本はもう少し良い国になります。
#睡眠負債 pic.twitter.com/6KJ2XoJkua
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ユーザーの反応

@hiko_ch119 子供にこれだけの睡眠時間を与えようと思うと、両親がフルタイムで働くのは難しいですね。(母親と父親が時間をずらして働くと不可能ではないですが…)
日本の主婦は、昼寝しないと8時間も寝れないな(w

 

@hiko_ch119 成人女性で毎日12時間以上寝ないと、仕事中も眠いというのは変でしょうか?

 

@hiko_ch119 大人になってから「6時間以下の睡眠はダメ」「10時間以上の睡眠もダメ」「夕方と深夜の分割睡眠はダメ」「休日の寝溜めはダメ」といった睡眠に関する様々なことを知っていくと、睡眠って簡単なことじゃないなあとつくづく思わされます ((o(>_<)o))

 

@hiko_ch119 @KMSleepy これは幼児の場合、午睡も含めて考えるのでしょうか?

 

【睡眠不足の弊害】
睡眠不足で25%も魅力が低下
睡眠不足は原因不明な頭痛や腰痛の原因
睡眠不足は肥満、健康被害、短寿命を誘発
睡眠不足はアミロイドβを蓄積し認知症を誘発
睡眠不足は1時間減るごとにテストステロンが15%低下
睡眠不足はストレスホルモンを分泌し記憶を司る海馬を破壊
続き↓

 

 

@hiko_ch119 @yuzu_gin 世の中と社会と会社がそれを許さない いっぱい寝るのは死んだ後

 

@hiko_ch119 @cicada3301_kig 中学生、部活やって塾に行って帰宅してから学校の宿題と塾の課題をやると12時には眠れません(平日は1時くらいまで、週末は2時3時ということも)💧
朝は学校の始業2時間前には起きるので6時半頃。いつも寝不足で可哀想に思いますが、現状どうしたら良いのやら😞💨

 

@hiko_ch119 @amagumohebi 5時間くらいで目が覚めちゃうんですが

 

@hiko_ch119 前回このグラフ見た時
理解するのに10分もかかりましたwww
原因は睡眠不足か眠い状態。
こんなにバカになる事を知って貰いたいですw

 

@hiko_ch119 @NekoJarashi567 8時間以下の睡眠は発育、又は日中の活動に影響がでるということでしょうか?
成人に関しても6時間ではパフォーマンス低下など影響が出やすいですか?

 

@hiko_ch119 睡眠の質という言葉をよく耳にしますが、具体的にはどのような行為を行うことで質の良い睡眠を取れるのでしょうか?
場合によるものでしたら、1例等でも構いませんので教えて頂けたら幸いです。

 

@hiko_ch119 @morinohiro 33才で毎日8-9時間は寝ていますがそれでも眠たいのは睡眠の質が悪いのでしょうか?

 

@hiko_ch119 この睡眠時間は、入眠時間等は関係あるのでしょうか?実質8時間くらい寝てはいるんですが、入眠時間が3時からだったりすることがあり、その日中に昼寝をしてしまう…ということがありまして

 

@hiko_ch119 黄色いところや赤い文字はどんな意味ですか?

 

もりえってぃ
もりえってぃ

寝ないと、いいアイデアもなにもでない。

コメント

  1. 名無きてぃー より:

    寝たがらない人は単純にその人の眠たくなる時間帯じゃないだけな気がする
    人間は1日に8時間周期±2時間で眠くなる時間帯があるけど必ずしもみんな同じ時間に眠くなるわけじゃないから

  2. 名無きてぃー より:

    こんな分かりにくいグラフを作る奴の情報は信用できない

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